ঢাকা: গ্রীষ্মকাল মানেই মন ভরে আম, জাম, কাঁঠাল খাওয়ার সময়। গরমের ছুটিতে গ্রামের বাড়িতে গিয়ে ফল না খেলে যেনো সারা বছরটাই বৃথা। রসালো ফলের গন্ধে আর স্বাদে মাতোয়ারা এই ঋতু। তবে গরমের ফল শুধু সুস্বাদুই নয়, খুব উপকারীও। জেনে নিন গরমের সেরা ৮ ফলের গুণাগুণ।

আম: কোলেস্টেরল বশে রাখে আম। যৌন জীবনকে উন্নত করতেও এর জুড়ি মেলা ভার। হৃদরোগ, স্ট্রোকের ঝুঁকি কমায়।

কালো জাম: ডায়াবেটিসের জন্য যেমন অব্যর্থ তেমনই রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়াতেও সাহায্য করে কালো জাম।

কাঁঠাল: কোলন ক্যানসার ও অর্শের মোকাবিলা করতে পারে কাঁঠাল। প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন এ থাকায় অ্যানিমিয়া, হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য কাঁঠাল খুবই উপকারী।

লিচু: ভিটামিন সি, ভিটামিন বি কমপ্লেক্স, পটাশিয়াম, কপারের উৎকৃষ্ট উৎস লিচু। প্রত্যেকটাই শরীরের জন্য দারুণ উপকারি।

তরমুজ: অ্যাস্থমার মোকাবিলা করতে সাহায্য করে তরমুজ। এই রসালো ফল হজমে যেমন সাহায্য করে তেমনই পানিশূন্যতা প্রতিরোধেও দারুণ কাজ দেয়।

ফুটি: রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে ফুটি। অ্যাস্থমার জন্য যেমন উপকারী, তেমনই ত্বক ও চুলের জন্যও ভাল ফুটি।

জামরুল: হজমে যেমন সাহায্য করে তেমনই কোলেস্টেরলেরও খেয়াল রাখে জামরুল। ডায়াবেটিস এমনকী ক্যানসার প্রতিরোধেও উপকারী জামরুল।

বেল: রক্ত পরিষ্কার করে লিভার ও কিডনি ভাল রাখার পাশাপাশি ম্যালেরিয়া সারাতেও দারুণ উপকারী বেল।

(ঢাকাটাইমস/১৮মে/জেএস)