logo ১৭ জুলাই ২০২৫
দাম্পত্যকে আনন্দময় করতে...
ঢাকাটাইমস ডেস্ক
২৮ মার্চ, ২০১৬ ১৪:২২:৩৮
image



ঢাকা: সুন্দর-সুখময় জীবন পেতে গেলে সঙ্গীর সঙ্গে সুন্দর সময় কাটানোর বিকল্প নেই। এখন লাইফস্টাইলের রদবদল তো ঘটানো প্রায় অসম্ভব। তার বদলে নিজের খাদ্য তালিকায় এই খাবারগুলো নিঃসন্দেহে যুক্ত করে ফেলাই যায়। বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, এই খাবারগুলো খেলে স্বাস্থ্যের উন্নতি তো ঘটবেই, একই সঙ্গে দাম্পত্য জীবন অনেক বেশি সুন্দর হবে।






শরীর সুস্থ রাখতে প্রতিদিন তো কতকিছুই খাচ্ছেন। কিন্তু যৌনাকাঙক্ষার মতো স্বাভাবিক প্রক্রিয়াকে তো আপনি উপেক্ষা করতে পারেন না। স্বাভাবিক এবং সুন্দর যৌন জীবনের জন্য যে খাবারগুলো গুরুত্বপূর্ণ সেগুলো হলো-






চকলেট: এক বাক্যে ছেলে-বুড়ো সবার প্রিয় খাবারের তালিকায় শীর্ষস্থানে রয়েছে চকলেট। চকলেট খাবেনই কিন্তু এর উপকারিতা সম্পর্কেও জানুন। ডার্ক চকলেট যেমন আপনার হৃদয়ের সুরক্ষা করবে সেভাবে সম্পর্কেরও সুরক্ষা করবে। নারী-পুরুষ সকলেরই যৌন উত্তেজক হরমোন বৃদ্ধিতে বিশেষ ভূমিকা রাখে চকলেট। মন খারাপ থাকলে চকলেট খান, আর মেজাজ ফুরফুরে থাকলে তো কথাই নেই। আর বেশি চকলেটকে আপন করতে পারেন। সাদা, ডার্ক কিংবা মিল্কি যেকোন চকলেটই যৌন উত্তেজক হরমোন বাড়ায়। তবে ডার্ক চকলেট বেশি উপকারী।






মরিচ: শুধু কি লাল রং সঙ্গীকে আকর্ষণ করে, না এমন নয়। বিজ্ঞান বলছে, লাল মরিচে বিদ্যমান এন্ডোরপিনস মস্তিষ্কে ভালো লাগার অনুভূতি সৃষ্টি করে। এর ফলে হৃদস্পন্দন বাড়ে এবং ঘাম ঝরে।






ঝিনুক: গ্রামের দিকে পুকুরে ডুব দিয়ে ঝিনুক তুলে খাওয়ার দৃশ্য খুবই সাধারণ। কিন্তু শহরাঞ্চলে ঝিনুকের সচরাচর দেখা মেলে না। বিশেষজ্ঞদের মতে, ঝিনুকে খুব বেশি মাত্রায় জিঙ্ক এবং অন্যান্য মিনারেল রয়েছে। যা শরীরের পক্ষে খুবই উপকারী। এছাড়া ঝিনুকে বিদ্যমান অ্যামিনো অ্যাসিড যৌন উত্তেজক হরমোন বাড়ায়।






কলা: কলায় রয়েছে প্রচুর সোডিয়াম। যা শরীরকে সতেজ রাখতে সহায়তা করে। কলা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে। যৌন সংসর্গের ক্ষেত্রে রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণে রাখা খুব গুরুত্বপূর্ণ। এছাড়াও সোডিয়াম যৌন উত্তেজক হরমোন বৃদ্ধিতে কাজ করে।  






বাদাম: প্রতিদিন এক মুঠো বাদাম আপনার রক্তে ক্ষতিকর চর্বি বা কম ঘনত্বের লিপিডের (এলডিএল) মাত্রা ৫ শতাংশ পর্যন্ত কমিয়ে দিতে পারে। এ ছাড়া বাদাম খেলে পাবেন ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়ামসহ বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ উপাদান, যা শক্তি জোগাবে সারা দিন। সেই সঙ্গে বাড়িয়ে দেবে যৌন শক্তিও। যৌন জীবনকে সুখী করতে জিঙ্ক, সিলেনিয়াম এবং ভিটামিন ই সৃমদ্ধ বাদামের জুড়ি নেই। উর্বরতা বাড়াতে সিলিনিয়াম বেশ কার্যকর। পুরুষদের যৌন উত্তেজক হরমোন বৃদ্ধিতে কাজ করে জিঙ্ক। 






স্ট্রবেরি: অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ স্ট্রবেরি নারী এবং পুরুষ উভয়ের যৌনাকাঙ্খা বৃদ্ধিতে সহায়ক। এটি পুরুষের শুক্রানুর উন্নয়নে ভূমিকা রাখে। ভিটামিন সি সমৃদ্ধ এই ফলটি হৃদরোগীদের জন্যও উপকারী।






কফি: কফি শরীরে রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করে। তবে অত্যধিক মাত্রায় কফি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে।






(ঢাকাটাইমস/২৮মার্চ/জেএস)