ঢাকা: ওজন কমাতে মরিয়া সকলেই। ওজন কমানোর জন্য মানুষ কতো কিছুই না করে। কেউ কড়া ডায়েট চার্ট ফলো করেন, আবার কেউ ঘন্টার পর ঘন্টা দৌঁড়ান। কিন্তু আপনি জানেন কি, দৌঁড়ঝাঁপ ছাড়াই অত্যন্ত সহজ উপায়ে ওজন কমানো যায়। গবেষকরা জানিয়েছেন, স্রেফ ঠান্ডা পানিতে গোসল করেই আপনি ওজন কমাতে পারেন।

বিষেশজ্ঞরা বলছেন, এটি পুরোটাই বৈজ্ঞানিক প্রক্রিয়া। আসলে আমাদের শরীর দুই ধরনের ফ্যাট থাকে। একটি হোয়াইট ফ্যাট অপরটি ব্রাউন ফ্যাট। আমাদের শরীরে হোয়াইট ফ্যাটের কোনও প্রয়োজন নেই। অতিরিক্ত ক্যালোরি খেলে এই ফ্যাট শরীরে জমা হয় ও ফ্যাট বার্ন হয় না। এই ধরনের ফ্যাট কোমর, পিঠের নিচের অংশ, গলা ও উরুতে জমা হয়।

অন্যদিকে, ব্রাউন ফ্যাট শরীরকে গরম রাখতে সাহায্য করে। যখনই আমাদের ঠান্ডা লাগে তখনই ব্রাউন ফ্যাট সক্রিয় হয়। অন্যদিকে, আমরা যখন ঠান্ডা পানিতে গোসল করি তখনই ফ্যাট গলতে শুরু করে। অর্থাৎ, আপনার বেড়ে যাওয়া চর্বি কমতে শুরু করে।

ঠান্ডা পানির উপকারিতা:

১. ঠান্ডা পানিতে গোসল করলে রক্ত সঞ্চালন বেড়ে যায়। যার ফলে ফ্যাট গলতে শুরু করে। এছাড়াও ঠান্ডা পানিতে গোসল করলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে।

২. ঠান্ডা পানিতে গোসল করলে মানসিক অবসাদ দূর হয়। যদি আপনি ডিপ্রেশনে ভুগেন তাহলে ঠান্ডা পানিতে গোসল আপনার জন্য উপকারী হতে পারে।

৩. ঠান্ডা পানিতে গোসল করলে মস্তিষ্ক সতেজ হয়।

(ঢাকাটাইমস/১৩ জুন/এসইউএল)