ডাবের পানিতে রয়েছে যাদুকরী গুণ। তাই এই গরমে বেশি বেশি ডাবের পানি খান। পারলে কিছুটা মুখেও নিন। ত্বকের যত্নে, হ্যাঙ্গওভার কাটাতে ও ওজন কমাতে ডাবের পানির তুলনা হয় না। আসুন জেনে নেই ডাবের পানির কেরামতি।

-গরমে মুখ ধোওয়ার জন্য সবচেয়ে ভাল ডাবের জল। শুধু ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখা নয়, ডাবের জলের রয়েছে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল গুণও। জমিয়ে রাখা নয়, টাটকা ডাবের জলে মুখ ধোন।

-গরমে পার্টির পর ডিহাইড্রেশন হয়ে হ্যাঙ্গওভার খুবই স্বাভাবিক ঘটনা। পটাশিয়াম ও ইলেকট্রোলাইটের অভাবে মাথা যখন যন্ত্রণায় ছিঁড়ে যাচ্ছে তখন খেয়ে নিন ডাবের জল। যদি পারেন পার্টি থেকে ফিরে রাতে ডাবের জল খেয়ে ঘুমোতে যান। সকালে থাকুন ঝরঝরে।

-খাবারের পুষ্টিগুণ বাড়াতে সাধারণ জলের বদলে ব্যবহার করতে পারেন ডাবের জল। যদি পুরোটা ডাবের জল ব্যবহার করতে না চান তাহলে জলের সঙ্গে মিশিয়ে ব্যবহার করতে পারেন। এর ক্যালরির পরিমাণ অরেঞ্জ জুসের থেকেও কম।

-গরমে ক্লান্তি কমাতে এক্সারসাইজ করা মাস্ট। আর এক্সারসাইজের মাঝে শরীরে পটাশিয়ামের পরিমাণ বাড়িয়ে আপনাক রিহাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করবে ডাবের জল। জিমে যাওয়ার আগে খেয়ে নিন ডাবের জল।

-মেদ ঝরাতে গেলে সবচেয়ে জরুরি শরীরে জলের সঠিক পরিমাণ বজায় রাখা। ডিহাইড্রেশন হজম ক্ষমতা কমিয়ে দেয়। ডাবের জল আপনাকে হাইড্রেটেড যেমন রাখে তেমনই এর কোলেস্টেরলের মাত্রাও শূন্য। ক্যালরিও নেই বললেই চলে।

(ঢাকাটাইমস/২৯মার্চ/জেডএ)